グラノーラ＝糖質が比較的多いイメージがあって遠慮していたのですが、朝食・間食に何かグラノーラで良いものがないかスーパーで見てみると日清シスコさんの「ごろっとグラノーラ 糖質６０％オフ」３６０ｇが目に入り、こちらのグラノーラ他の商品と比較して糖質が圧倒的に低いのでさっそく購入しました。
※一般的なグラノーラの糖質は約２０～３５ｇ程度です。
「ごろっとグラノーラ 糖質６０％オフ」
日清シスコ株式会社
栄養成分表（１食４０ｇ当たり）
炭水化物１７．９ｇ
（内：糖質８．６ｇ・食物繊維９．３ｇ）
たんぱく質１３．４ｇ
３種のまるごと大豆がたっぷり入った香ばしさ！の表記の通り、３種の大豆とは「黒大豆・青大豆・黄大豆」が配合されています。
問題は何といっしょに食べるのか考えた結果、牛乳・豆乳・ヨーグルトの３種類の中から豆乳を選びました。
トップバリュ（イオン）「低糖質 調整豆乳」
イオン株式会社
栄養成分（１００ｍｌ当たり）
糖質１．３ｇ
脂質３．６ｇ
たんぱく質３．２ｇ
※牛乳の糖質は１００ｍｌ当たり約５．０ｇ
脂質はほぼ同等です。
２００ｍｌは使うのですが、それでも糖質２．６ｇ
グラノーラと併せても糖質１１．２ｇ
※グラノーラ４０ｇと豆乳２００ｍｌ
これはダイエットにも優秀な部類に入る組み合わせだと自己満足しています。
どちらも大豆なのでグラノーラとの相性も良く
糖質は牛乳の約１／４程度
大豆の割合が多いのでたんぱく質も１食１９．８ｇあります。
食べた感想は、グラノーラの香ばしさとカリッとした食感、豆乳のまろやかさと適度な甘さがマッチして、とても美味しいの評価です。
もちろんそのままでも食べることはできますが、豆乳などと一緒に召し上がるのがおすすめです。
ぜひ一度、召し上がってみてください。
